12 Consejos Para una buena vida en Pareja:
Abandonarse al placer y disfrutar es el objetivo de los 12 consejos que da un sexólogo a las parejas.
Por Mónica Vicuña 20 ene 2017 / 00:00
Abandonarse al placer y disfrutar es el objetivo de los 12 consejos que da un sexólogo a las parejas.
Por Mónica Vicuña 20 ene 2017 / 00:00
http://noticias.anotao.com/link/ec/expreso.ec/vivir/12-consejos-para-una-placentera-vida-en-pareja-DE1024599
En
enero, cuando todos ponen en marcha el cumplimiento de sus propósitos
de Año Nuevo, también es oportuno plantearse en pareja las pautas para
mejorar la convivencia y, por supuesto, para disfrutar más en la cama.
Edison Pazmiño (@tusexologoep), médico sexólogo quiteño, terapeuta sexual y asesor clínico en relaciones de pareja, quien trabaja en el Boston Medical Group de Bogotá, un centro especializado en salud sexual masculina, presenta a EXPRESO 12 consejos para alcanzar el acoplamiento emocional y sexual con la persona amada:
1. EJERCICIO Y BUENA ALIMENTACIÓN
Un cuerpo ejercitado permite mantener un rendimiento sexual óptimo, disminuye las cargas diarias de estrés y ansiedad acumuladas durante el día y produce dosis importantes de serotonina, que mejora el sexo.
La alimentación es fundamental para evitar enfermedades. “El saber comer”, más que hacer dietas restrictivas, aporta los nutrientes y calorías necesarios para el buen rendimiento sexual. La restricción o exceso de ciertos nutrientes pueden perjudicar su salud sexual.
2.CONOCIMIENTO
Una educación sexual pertinente es fundamental para eliminar falsas creencias, errores de conceptos, mitos y tabúes sobre la sexualidad, que sabotean el disfrute y el desempeño sexual.
El conocer su cuerpo y sus sensaciones son el punto de partida para disfrutar de la desnudez de los cuerpos, reconociendo nuevos puntos erógenos, fomentando así la pasión y la sensualidad (placer sexual a través de los sentidos) en equilibrio con la genitalidad (placer sexual a través de los genitales) para un mejor disfrute en pareja ¡Con la pena, vergüenza o miedo no se gana nada!
3.La Motivación y búsqueda.
Uso de fantasías sexuales, accesorios o auxiliares sexuales, material erótico sexualmente explícito (imágenes, vídeos, audios), estimulan y motivan el encuentro sexual. El interés y la búsqueda deben ser recíprocos en ambos miembros de la pareja, esto reforzará positivamente la intimidad e incrementará la comunicación sexual.
4.Comunicación sexual asertiva
El autoconocimiento y el de su pareja es la clave para llevar una comunicación sexual asertiva. Transmitir de manera operativa la información a la pareja es la llave para que el encuentro sea placentero. Es recomendable que los diálogos y los acuerdos se lleven a cabo fuera del contexto de la alcoba, para no interrumpir la respuesta sexual durante los minutos del encuentro íntimo.
5.Iniciativa
Cada momento y cada rol es diferente, la variabilidad permite el funcionamiento sexual óptimo. Incentive a su pareja a innovar cosas y espacios nuevos dentro de su repertorio erótico sexual para evitar caer en la monotonía y rutina.
6.Juegos
¡Despierte a ese niño interior! Somos seres lúdicos por naturaleza, el juego erótico incentiva, enseña, crea y divierte; a través del juego puede poner de manifiesto sus más bajos instintos, es la oportunidad para desahogar esos pensamientos de erotismo y fantasía.
7.Creatividad
Su creatividad puede sorprender de manera que despierte en su pareja una sensación que nunca había percibido y, tal vez, eso sea lo que necesita para hacerla vibrar de placer. Recuerde que no todo está escrito, pero la piel puede ser un lienzo perfecto para escribir sus deseos ¿Qué espera?
8.Calidad más que cantidad
Tenga en cuenta que el mejor regalo que le puede dar a alguien es su tiempo, por ello valore cada minuto y optimice su repertorio erótico, distribúyalo de la mejor manera en cada encuentro íntimo, brinde calidad más que cantidad. Los excesos pueden saturar los estímulos sexuales y aburrir y frustrar a su pareja.
9.Sentir y no pensar
Aplique este principio en su vida íntima, le permitirá desconectarse del mundo y las actividades que lo rodean de manera habitual. Centre su atención en la lectura de las manifestaciones de placer que le brinda su pareja y obtenga un mejor desempeño sexual.
10.Dar y recibir
Otro principio que nos enseña la importancia del compartir: dar y recibir afecto, caricias, abrazos, besos y emociones, fortalece la complicidad y compromiso a la hora del encuentro íntimo. No olvide que el placer de uno es la excitación del otro.
11.Lectura corporal
“Los ojos son el espejo del alma”, a través de ellos se calibra la veracidad, actitud y emociones de su pareja.
La observación de las manifestaciones corporales de la respuesta sexual tales como la dilatación pupilar, erizamiento y cambio de color de piel, movimientos carpopedales, turgencia mamaria, tumescencia genital y contracción muscular, general y localizada, indican que va por buen camino (ver glosario).
12.Lo que inicie, termínelo
Abandónese al placer y disfrute.
Edison Pazmiño (@tusexologoep), médico sexólogo quiteño, terapeuta sexual y asesor clínico en relaciones de pareja, quien trabaja en el Boston Medical Group de Bogotá, un centro especializado en salud sexual masculina, presenta a EXPRESO 12 consejos para alcanzar el acoplamiento emocional y sexual con la persona amada:
1. EJERCICIO Y BUENA ALIMENTACIÓN
Un cuerpo ejercitado permite mantener un rendimiento sexual óptimo, disminuye las cargas diarias de estrés y ansiedad acumuladas durante el día y produce dosis importantes de serotonina, que mejora el sexo.
La alimentación es fundamental para evitar enfermedades. “El saber comer”, más que hacer dietas restrictivas, aporta los nutrientes y calorías necesarios para el buen rendimiento sexual. La restricción o exceso de ciertos nutrientes pueden perjudicar su salud sexual.
2.CONOCIMIENTO
Una educación sexual pertinente es fundamental para eliminar falsas creencias, errores de conceptos, mitos y tabúes sobre la sexualidad, que sabotean el disfrute y el desempeño sexual.
El conocer su cuerpo y sus sensaciones son el punto de partida para disfrutar de la desnudez de los cuerpos, reconociendo nuevos puntos erógenos, fomentando así la pasión y la sensualidad (placer sexual a través de los sentidos) en equilibrio con la genitalidad (placer sexual a través de los genitales) para un mejor disfrute en pareja ¡Con la pena, vergüenza o miedo no se gana nada!
3.La Motivación y búsqueda.
Uso de fantasías sexuales, accesorios o auxiliares sexuales, material erótico sexualmente explícito (imágenes, vídeos, audios), estimulan y motivan el encuentro sexual. El interés y la búsqueda deben ser recíprocos en ambos miembros de la pareja, esto reforzará positivamente la intimidad e incrementará la comunicación sexual.
4.Comunicación sexual asertiva
El autoconocimiento y el de su pareja es la clave para llevar una comunicación sexual asertiva. Transmitir de manera operativa la información a la pareja es la llave para que el encuentro sea placentero. Es recomendable que los diálogos y los acuerdos se lleven a cabo fuera del contexto de la alcoba, para no interrumpir la respuesta sexual durante los minutos del encuentro íntimo.
5.Iniciativa
Cada momento y cada rol es diferente, la variabilidad permite el funcionamiento sexual óptimo. Incentive a su pareja a innovar cosas y espacios nuevos dentro de su repertorio erótico sexual para evitar caer en la monotonía y rutina.
6.Juegos
¡Despierte a ese niño interior! Somos seres lúdicos por naturaleza, el juego erótico incentiva, enseña, crea y divierte; a través del juego puede poner de manifiesto sus más bajos instintos, es la oportunidad para desahogar esos pensamientos de erotismo y fantasía.
7.Creatividad
Su creatividad puede sorprender de manera que despierte en su pareja una sensación que nunca había percibido y, tal vez, eso sea lo que necesita para hacerla vibrar de placer. Recuerde que no todo está escrito, pero la piel puede ser un lienzo perfecto para escribir sus deseos ¿Qué espera?
8.Calidad más que cantidad
Tenga en cuenta que el mejor regalo que le puede dar a alguien es su tiempo, por ello valore cada minuto y optimice su repertorio erótico, distribúyalo de la mejor manera en cada encuentro íntimo, brinde calidad más que cantidad. Los excesos pueden saturar los estímulos sexuales y aburrir y frustrar a su pareja.
9.Sentir y no pensar
Aplique este principio en su vida íntima, le permitirá desconectarse del mundo y las actividades que lo rodean de manera habitual. Centre su atención en la lectura de las manifestaciones de placer que le brinda su pareja y obtenga un mejor desempeño sexual.
10.Dar y recibir
Otro principio que nos enseña la importancia del compartir: dar y recibir afecto, caricias, abrazos, besos y emociones, fortalece la complicidad y compromiso a la hora del encuentro íntimo. No olvide que el placer de uno es la excitación del otro.
11.Lectura corporal
“Los ojos son el espejo del alma”, a través de ellos se calibra la veracidad, actitud y emociones de su pareja.
La observación de las manifestaciones corporales de la respuesta sexual tales como la dilatación pupilar, erizamiento y cambio de color de piel, movimientos carpopedales, turgencia mamaria, tumescencia genital y contracción muscular, general y localizada, indican que va por buen camino (ver glosario).
12.Lo que inicie, termínelo
Abandónese al placer y disfrute.
