Por Yadira Aguagallo para Revista FAMILIA.ec Viernes 18 de Marzo de 2016
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Dormir poco, comer mal, criticar demasiado, consumir alcohol y usar drogas causan -desde luego- un deterioro en la salud, pero además son responsables de los problemas en la vida sexual de las parejas, que luego se traduce en un sentido general de malestar con el ser amado. Para que esto no ocurra, Edison Pazmiño -sexólogo y asesor clínico en relaciones de pareja- comparte algunas recomendaciones para que la intimidad sea una experiencia placentera. Por ejemplo, ¿sabía que debe esperar al menos una hora y media después de las comidas para que el cuerpo desarrolle una buena capacidad durante la actividad sexual?; o ¿que dormir las horas adecuadas lo vuelven más empático con su pareja y conlleva un mejor manejo de las emociones? Descubra qué otras cosas pueden ayudar:
Para el aburrimiento. Salir del aburrimiento una vez caído en el mismo no es tarea fácil, se requiere de la fuerza de voluntad de ambos miembros de la pareja para mejorar la situación. No obstante, la comunicación asertiva es la clave para mejorar la situación bajo el respeto, la prudencia y el establecimiento de acuerdos.
Como recomendación general, el experto aconseja admirar siempre a la pareja y demostrar el afecto con besos, abrazos, palabras de aliento, de bienestar y cariño. También es importante generar espacios de intimidad, tanto dentro como fuera de casa. No olvide la importancia de las conversaciones. Además, es vital evitar las críticas destructivas, no lastime los sentimientos de su ser amado en pro de la sinceridad, sea prudente. Un clima de cordialidad y respeto es un gran antídoto.
Autoestima. Una persona que no se quiere, difícilmente podrá llevar una vida sexual plena. Desarrolle altos niveles de seguridad y confianza en usted mismo, erradique los miedos eliminando las falsas creencias sobre el desempeño sexual.
Alimentación. Existen pocos estudios científicos que demuestren la efectividad de los afrodisiacos, pero una dieta sana es la mejor
Dormir. Las alteraciones en el sueño hacen a las personas más irritables y tristes. Con un sueño reparador se recuperan las energías.
Alcohol. Su consumo propicia disminución de las neuronas hipotalámicas, responsables de la producción de oxitocina (hormona del amor).
Fármacos. Existen varios medicamentos que reducen el deseo y la respuesta sexual. De ahí la importancia de no automedicarse.
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